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健康記録
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⚖️ 体重
今日の体重(kg)
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🍽️ 食事
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昼食
間食
夕食
食べたものの写真
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違ったり半分だけ食べた等あれば補足(例:これはマグロです/半分だけ食べた)
🔄 メモを反映して再計算
✅ この内容でNotionに記録
💪 運動
習慣以外のイレギュラーな運動を自由に入力(例: サッカーのパスを5分/20分走った)
🤖 AIで消費カロリーを計算して記録
毎日の運動習慣(ジム等)は「🔁 習慣チェック」で○をつけると自動でここに入ります。
📅 記録カレンダー
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食事
運動
ストレッチ
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体重
カロリー
P
F
C
📊 週の体重平均(月〜日)
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