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🏋️筋トレ＆成長
総ボリューム— kg
総セッション— 日
累計消費— kcal
📈 今の調子
「記録できたか・習慣を完了できたか・筋トレ/運動をどれだけやったか」で毎日のスコアを出し、直近7日と前の7日を比べています。習慣をほぼ毎日こなせていれば上昇になります。
🏃 その他の運動（有酸素など）
毎日の運動習慣（ジム等）は「🔁 習慣チェック」で○をつけると自動でここに入り、成長にも反映されます。
🍚 土台コンディション（食事）
タンパク質・PFC目標の達成が筋肉の土台になり、達成日はボーナス経験値が入ります。